http://lesbellesww.discutforum.com/feed/? Derniers sujets Fri, 04 Jul 2008 01:31:20 GMT 10 http://img233.imageshack.us/img233/466/2akl6.jpg http://lesbellesww.discutforum.com/feed/? http://lesbellesww.discutforum.com/matacline-f13/retour-de-montagne-t498.htm Bon alors, comme vous savez je suis de retour de montagne et j'en ai vraiment profité pour me relaxer et me régaler niveau bouffe!!<br /><br />Raclette, tartiflette......ce qui donne 2kg600 en plus !!!<br /><br />Le problème c'est que mon estomac à repris goût à la grande bouffe à l'excés bref super dur de se remettre dans le programme!!<br /><br /><br /><br />De plus en plus de relachement je trouve ce dernier mois!!!<br /><br />Mais vraiment, il faut que je m'y remette!!<br /><br /><br /><br />Aujourd'hui, plage...et j'ai mis mon nouveau maillot (celui ... matacline Matacline Sat, 21 Jun 2008 23:49:37 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/matacline-f13/retour-de-montagne-t498.htm http://lesbellesww.discutforum.com/mieux-nous-connaitre-f3/une-nouvelle-t218.htm Bonjour, je m'appelle Aurélie, j'ai 22 ans et j'habite en gironde, près de bordeaux.<br /><br /><br /><br />Je mesure 1,65 m pour 65 kgs et je souhaiterai perdre les 10 derniers kgs qu'il me reste et qui me complexe.<br /><br /><br /><br />Alors pour vous expliquer un peu mon parcours, j'ai pris du poids vers l'age de 18 ans du en grosse partie à la malbouffe, donc je suis montée jusqu'à 75 kgs. J'ai entamé des régimes,vu des nutritionistes, des diététiciens, fait pas mal de régime toute seule (soupe au choux, sachet protéiné, ... aureldebabel Mieux nous connaître Fri, 16 May 2008 09:49:46 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/mieux-nous-connaitre-f3/une-nouvelle-t218.htm http://lesbellesww.discutforum.com/le-salon-f6/finalement-t500.htm Bon je pense que le choix du chat ouvert tous les jours ne marche pas mieux???!!!<br /><br /><br />Avez-vous pris contact entre vous les filles??<br /><br /><br />J'ai pas l'impression...????<br /><br /><br />Je pense que finalement, un jour fixé avec un horaire c'est mieux comme repère...????<br /><br /><br />Je fais un sondage pour voir un peu ce que vous en pensez et si vous voulez que ça redevienne comme avant mais que le jour ne convient plus on peu changer aussi...??? A voir toute ensemble...j'attends de vous lire toutes... matacline Le Salon Wed, 25 Jun 2008 23:55:45 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/le-salon-f6/finalement-t500.htm http://lesbellesww.discutforum.com/chloe-f18/resultats-des-pesees-t485.htm hier soir pesée...et - 600g soit -9kg500 je m'étais fixée un but, -10kg pour le mariage qui a lieu demain, j'y suis presque et je suis trop contente car jusqu'a maintenant pas de craquage...juste bien compter mes points! chloe Chloe Thu, 29 May 2008 21:52:30 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/chloe-f18/resultats-des-pesees-t485.htm http://lesbellesww.discutforum.com/chloe-f18/sport-de-chloe-t486.htm Je mettrai ici ce que je fais en sport...<br /><br /><br /><br /><br /><br />Ce matin 15mk a vélo, dont beaucoup de montée, je me suis étonnée toute seule, meme pas éssouflée lol! <img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_biggrin.png" alt="Very Happy" /> chloe Chloe Sat, 31 May 2008 20:11:29 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/chloe-f18/sport-de-chloe-t486.htm http://lesbellesww.discutforum.com/tournicoti-f12/tournicoti-t9.htm <img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_razz.gif" alt="Razz" /> Bonjour,<br /><br /><br /><br /><br /><br />j'ai commencé ww le 1er avril (et c'est pas des blagues même si ca fait rire beaucoup de monde dans mon entourage)<br /><br /><br /><br /><br /><br />je mesure 1.53 m<br /><br /><br /><br /><br /><br />pèse 70 kg au 1er avril<br /><br /><br /><br /><br /><br />mon objectif final 55kg <img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_cheers.png" alt="cheers" /> tournicoti Tournicoti Thu, 10 Apr 2008 00:01:15 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/tournicoti-f12/tournicoti-t9.htm http://lesbellesww.discutforum.com/le-salon-f6/ou-etes-vous-toutes-t497.htm ben oui plus personne de connecté depuis un mmt..je commence a m'inquietez moi!!!!! chloe Le Salon Thu, 19 Jun 2008 04:01:31 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/le-salon-f6/ou-etes-vous-toutes-t497.htm http://lesbellesww.discutforum.com/le-salon-f6/bon-anniversaire-a-clochette-t499.htm <img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/alien.png" alt="alien" /> BON ANNIVERSAIRE A CLOCHETTE <img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/alien.png" alt="alien" /> tournicoti Le Salon Mon, 23 Jun 2008 07:48:36 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/le-salon-f6/bon-anniversaire-a-clochette-t499.htm http://lesbellesww.discutforum.com/clochette91-f19/pesee-du-09-05-08-t199.htm Bonjour à toutes!!<br /><br />Après mes deux semaines à -300g, et ma perte de 10% la semaine dernière, cette semaine, j'affiche une perte de 400g... c'est loin des 900g que m'annonçait la balance du wii fit, et surtout du kilo en moins que j'avais lancé comme défi!! <br /><br />Donc, défi perdu... MAIS: je me suis remise sérieusement sur les rails, j'ai recompté quotidiennement (et dépassé aussi... )... <br /><br />Aujd, j'ai prévu mon BBQ ce soir, avec un cornetto café, tout en rentrant ds mes points, car en ce moment ... clochette91 clochette91 Sat, 10 May 2008 11:43:19 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/clochette91-f19/pesee-du-09-05-08-t199.htm http://lesbellesww.discutforum.com/chloe-f18/mariage-ce-week-end-t494.htm Comme vous le savez j'étais de mariage hier, et j'étais la témoins de la mariée...<br /><br />Voici quelques photos!<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />mon chignon<br /><br /><br /><br />Les mariés<br /><br /><br /><br />moi entrain de signer<br /><br /><br /><br />le bisou des mariés<br /><br /><br /><br />les mariés et les témoins<br /><br /><br /><br />Jérome et moi<br /><br /><br /><br />les mariés chloe Chloe Sun, 08 Jun 2008 13:34:58 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/chloe-f18/mariage-ce-week-end-t494.htm http://lesbellesww.discutforum.com/matacline-f13/semaine-boulot-pluie-t495.htm Bon cette semaine notre employé était en vacances du coup j'ai bossé tous les jours...bon ça c'est pas très grave hein faut bien...ma fille a fait trois jours chez ces grands parents paternel, puis 3 jours chez mes parents Sanary au bord de mer donc elle c'est régalé surtout que là bas pas trop mauvais temps!!<br /><br />Par contre ici le déluge tous les jours et donc peu de fréquentation...et alors un moral dans les chaussettes entouré de tous les chocolats et bonbons autour de moi...Je ne pensais qu'à ... matacline Matacline Sun, 08 Jun 2008 22:33:23 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/matacline-f13/semaine-boulot-pluie-t495.htm http://lesbellesww.discutforum.com/le-salon-f6/a-propos-des-reunions-t496.htm Salut les filles,<br /><br />J'ai encore oublié d'ouvrir le chat pour 18H!!! Désolé...J'ai ouvert pour celle de 21H, mais bon à priori personnes...<br /><br />Je propose de laisser ouvert le chat...comme ça les personnes connectées au même moment et qui souhaitent discuter peuvent le faire à leur guise...<br /><br />Je propose ça pour avoir plus de crénos et plus de moment pour se rencontrer car je constate que les réunions ne sont pas vraiment suivies...depuis tois, quatre semaines c'est le désert??!!!!<br /><br />Je mets un sondage ... matacline Le Salon Thu, 12 Jun 2008 01:11:29 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/le-salon-f6/a-propos-des-reunions-t496.htm http://lesbellesww.discutforum.com/weight-watchers-selon-vous-f23/calculez-votre-nombre-de-point-journalier-t490.htm C'est simple en répondant en 2 minutes à ce petit questionnaire :<br /><br /><br /><br />1. Vous êtes....<br /><br />a) une femme --- 7<br /><br />b)un homme --- 15<br /><br /><br /><br />2. Quel âge avez-vous?<br /><br />a) 18-20 ans --- 5<br /><br />b) 21-35 --- 4<br /><br />c) 36-50 --- 3<br /><br />d) 51-65 --- 2<br /><br />e) plus de 65 ans --- 1<br /><br /><br /><br />3) combien pesez vous?<br /><br />notez comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à votre poids. Ex: 70 à 79 notez 7<br /><br /><br /><br />4. combien mesurez-vous?<br /><br />a)moins de 1,60 m --- 1<br /><br />b) 1,60m et plus --- 2<br /><br /><br /><br />5. votre activité quotidienne ... aureldebabel Weight Watchers selon Vous Tue, 03 Jun 2008 10:49:19 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/weight-watchers-selon-vous-f23/calculez-votre-nombre-de-point-journalier-t490.htm http://lesbellesww.discutforum.com/matacline-f13/pesee-du-mardi-3-juin-t493.htm Et voilà, 4 mois de wet et -16kg200 !!<br /><br /><br /><br />Cette semaine -900g !! J'ai donc réussi mon objectif de voir un 7 en dixaine <br /><br /><br /><br />Trop contente! J'ai bien géré ma semaine malgrés un restau et un petit craquage !! <br /><br /><br /><br />Je n'ai qu'une chose à dire...SUPER GENIAL !!<br /><br /><br /><br />Mais bon il faut absolument que je me mette au sport pour raffermir principalement ma poitrine (10 mois d'allaitement ça ne m'a pas aidé mais c'était tellement bien pour ma fille et moi...) mais bon elle tombe vraiment beurk!!<br /><br />Puis ... matacline Matacline Tue, 03 Jun 2008 19:33:19 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/matacline-f13/pesee-du-mardi-3-juin-t493.htm http://lesbellesww.discutforum.com/weight-watchers-selon-vous-f23/les-aliments-cadeau-t60.htm Pour celles qui suivent &quot;ww on line&quot;, je sais qu'elles ne sont pas informées de l'existence de cette liste, alors qu'elle apporte un confort non négligeable!! je vous en fais donc part:<br /><br /><br /><br />Dans cette liste, vous pouvez utiliser 3 aliments au choix, par jour, sans les comptabiliser. Au delà de trois, vous devrez les comptabiliser. (aliments à mesurer en cuillère rase)<br /><br /><br /><br />Alcool pour parfumer, 1cc<br /><br />Blanc d'oeuf, 1<br /><br />Chapelure, 1 cc<br /><br />Concentré de tomates, 1 cc<br /><br />Crème de cassis, ... clochette91 Weight Watchers selon Vous Sun, 13 Apr 2008 13:18:17 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/weight-watchers-selon-vous-f23/les-aliments-cadeau-t60.htm http://lesbellesww.discutforum.com/ingridwat-f14/week-end-aie-aie-aie-t235.htm Coucou les filles, <br /><br /><br /><br />bon alors ce week-end je recevais mes beaux-parents, alors vendredi j'ai potassé les recettes WW , j'avais prévu pour samedi midi le &quot;gratin de pâtes &quot; (courgettes, pâtes, escalope poulet ) , bref un plat complet , samedi soir &quot;aiguillettes de canard aux deux pommes&quot; (pommes + pdt ) + haricots verts , dimanche midi &quot;Rôti de porc (filet) + flageolets + salade en fin de repas , bref des petits plats sympas et faciles à préparer (pour moi pcq j'aime ... ingridwat Ingridwat Sun, 25 May 2008 20:45:55 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/ingridwat-f14/week-end-aie-aie-aie-t235.htm http://lesbellesww.discutforum.com/poline315-f10/un-petit-coucou-t491.htm juste un petit coucou pour vous donner de mes nouvelles je vais bien je me suis un peu ratrapé de ces dernieres semaines ce matin a la balance 59.5KG soit -0.7KG ce qui est deja pas mal mais bon la pesée de la semaine etant demain g encore une journee pour perdre un peu<br /><br /><br /><br />ce matin 2 cracottes _____1PTS<br /><br />1 fromage a tartiner leger _0.5PTS<br /><br /><br /><br />a midi 2 tmoates farcies wetwet (je vous donnerais la recette)___2PTS<br /><br />une compote ____________________________________________1POINT<br /><br />un cafe avec ... poline315 poline315 Tue, 03 Jun 2008 14:33:53 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/poline315-f10/un-petit-coucou-t491.htm http://lesbellesww.discutforum.com/mieux-nous-connaitre-f3/outils-weight-watchers-t489.htm Comme promis je vais vous faire partager mes petites trouvailles sur internet, en espérant que ca vous aidera:<br /><br /><br /><br />Tout d'abord "La Roue de Calcul de Point" à glisser dans son sac (Très pratique pour aller faire les courses. Par contre il faut l'imprimer et le découper) :<br /><br /><br /><br /> ===&gt; Cliquez ici!!!<br /><br /><br /><br />Ensuite "Le multi-calculator WW" Un programme très complet à installer sur votre ordinateur, qui va vous permettre de :<br /><br />- calculer votre IMC,<br /><br />- calculer à combien de points vous avez ... aureldebabel Mieux nous connaître Tue, 03 Jun 2008 09:44:02 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/mieux-nous-connaitre-f3/outils-weight-watchers-t489.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/tomates-farcies-1points-par-tomate-t492.htm ingredients:<br /><br />4 TOMATES MOYENNES<br /><br />100G DE POULET<br /><br />60G DE BOEUF CUIT<br /><br />1CC ECHALOTE HACHEE<br /><br />1CC AIL HACHE<br /><br />2CS VIN BLANC<br /><br />2CC CONCENTRE DE TOMATES<br /><br />SEL <br /><br />POIVRE<br /><br /><br /><br />recette:[/b]<br /><br />prechauffer le four a 130°C<br /><br />couper un chapeau aux tomates et les evider<br /><br />mixer les viandes ensembles<br /><br />et faire revenir le hachis avec l'ail et l'echalotte sur une feuille de cuisson ou avec un peu d'huile<br /><br />ajouter le vin, le concentre de tomate, le sel et le poivre<br /><br />cuire 5MIN<br /><br />remplir les tomates et ... poline315 Plats, accompagnements Tue, 03 Jun 2008 17:55:03 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/tomates-farcies-1points-par-tomate-t492.htm http://lesbellesww.discutforum.com/le-salon-f6/les-principes-du-docteur-zermati-t488.htm Bonjour à toutes,<br /><br />Vous commencez à me connaître, je prône souvent l'écoute de soi, être attentive aussi aux besoins de son corps, la bienveillance envers soi en cas d'écart...etc...<br /><br /><br /><br />Et je suis tombée ce WE sur des témoignages, puis extraits d'une méthode de non-régime, appliquée par le Docteur J-P ZERMATI (livre: maigrir sans régime) (ce médecin appartient au G.R.O.S, groupe de recherche et d'observation sur l'obésité et le surpoids...), qui m'a semblée tout à fait correspondre à certains ... clochette91 Le Salon Mon, 02 Jun 2008 12:52:14 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/le-salon-f6/les-principes-du-docteur-zermati-t488.htm http://lesbellesww.discutforum.com/le-salon-f6/coucou-poline-t487.htm Hello ma belle!<br /><br />Juste un petit coucou...je sais que tu es en vacances avec ton chéri dans un endroit où le net est limité, alors je te laisse un petit message.<br /><br />J'espère que tu profite bien et que vous vous éclatez!! Mais j'espère aussi que tu gère ton alimentation et que ta pesée va bien se passer...<br /><br />Lola n'est toujours pas de retour c'est super long!<br /><br />Enfin voilà, moi pesée demain...<br /><br />Je pense bien à toi, bonne vacances <br /><br /> gros bious matacline Le Salon Mon, 02 Jun 2008 10:23:49 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/le-salon-f6/coucou-poline-t487.htm http://lesbellesww.discutforum.com/matacline-f13/apres-les-deux-semaines-cata-t240.htm ...pesée du jour, trop trop contente : J'AI PERDU -2kg700 !!!! <br /><br /><br /><br /><br /><br />Envolé les +1kg400 des deux semaines "arrosées des n'importe quoi" et "soupoudrées de grignotages" !! Et j'ai même fait du rab <br /><br />J'ai eu ma 5° = -15kg300 depuis le 5 février 2008 <br /><br /><br /><br />Ca remonte le moral et je suis fière d'être revenue sur le droit chemin!! Merci encore les filles pour votre soutien <br /><br /><br /><br />Je suis méga motivée...mon objectif pour mardi prochain : voir s'afficher un "7" à la place du "8" <br /><br /><br /><br />Bise ... matacline Matacline Tue, 27 May 2008 20:25:48 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/matacline-f13/apres-les-deux-semaines-cata-t240.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/matefaim-pour-4-prepa-10-min-cuisson-5-min-55-p-pers-t484.htm 160 g de bacon, 1 c à soupe de farine. 2 dl de lait. 3 œufs, sel, poivre, 100 g de fromage (comté. gruyère, gouda).<br /><br /><br />Coupez le lard en fins lardons. Faites-les fondre dans une poêle. D'autre part, délayer la farine avec 3 c à soupe de lait, versez ensuite le reste du lait. Ajoutez les œufs et l'assaisonnement, battez en omelette. Versez ce mélange sur les lardons et faites cuire en remuant sans arrêt jusqu’à ce que les œufs soient pris. aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 15:20:03 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/matefaim-pour-4-prepa-10-min-cuisson-5-min-55-p-pers-t484.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/gratin-a-la-fourme-pour-4-prepa-10-min-cuisson-25-min-8-p-pers-t483.htm 1 kg de petites pommes de terre à chair ferme, 200 g de fourme d'Ambert, 100 g de crème fraîche, sel, poivre, persil haché.<br /><br /><br />Faites cuire les pommes de terre dans leur pelure à l'eau salée, pelez-les, mettez-les dans un petit plat allant au four. Mélangez le fromage, la crème, l'assaisonnement et le persil. Versez le tout sur les pommes de terre et passez rapidement sous le gril du four pour gratiner. aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 15:19:35 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/gratin-a-la-fourme-pour-4-prepa-10-min-cuisson-25-min-8-p-pers-t483.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/croutes-au-fromage-blanc-pour-6-prepa-10-min-cuisson-5-min-3-p-pers-t482.htm 6 tranches de pain, 30 g de beurre, 200 g de fromage blanc frais, 3 jaunes d’œufs, sel, poivre, ciboulette.<br /><br />Beurrez les tranches de pain. Mélangez le fromage et les jaunes d'œufs, assaisonnez, joignez la ciboulette. Garnissez le pain avec cette préparation et faites gratiner sous le gril du four. Servez avec quelques feuilles de maches. <br /><br />Variantes : vous pouvez remplacer la ciboulette par des petits morceaux de céleri en branches ou par des champignons de couche émincés et revenus rapidement ... aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:56:03 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/croutes-au-fromage-blanc-pour-6-prepa-10-min-cuisson-5-min-3-p-pers-t482.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/tomates-a-la-provencale-pour-4-prepa-10-min-cuisson-20-min-35-p-pers-t481.htm 6 tomates fermes 4 gousses d’ail 2 brins de thym 2 branches de romarin 1 c. à soupe de graines de coriandre concassées 2 c. à soupe de chapelure 3 c. à soupe d’huile d’olive 4 noisettes de beurre sel, poivre<br /><br />Coupez les tomates en deux, salez-les et retournez-les sur une assiette pour éliminer l’eau qui s’est formée. Préchauffez le four à 160°C (th. 5).Hachez l’ail, mélangez-le avec la chapelure ainsi que la coriandre, le thym et le romarin. Couvrez les tomates du mélange ail-thym-romarin-chapelure ... aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:55:18 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/tomates-a-la-provencale-pour-4-prepa-10-min-cuisson-20-min-35-p-pers-t481.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/papillotes-de-cabillaud-aux-herbes-pour-4-225-cal-pers-3-p-pers-prepa-20-m-cuisson-15-m-t480.htm 4 filets de cabillaud 1 échalote 1 oignon moyen 1 bouquet de fines herbes ( persil, coriande, cerfeul, estragon ) 2 CS d'huile d'olive 4 petits piments 1 citron sel, poivre du moulin<br /><br />Chauffez le four su th 7 ( 210° ). Epluchez, hachez fin f'échalote et l'oignon, puis mélangez-les avec les herbes finement ciselées. Lavez et essuyez le citron, prélevez le zeste et taillez-le en julienne, puis récupérez le jus. Coupez les piments en deux, ôtez les graines. Dans un bol, mélangez le jus de citron ... aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:54:46 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/papillotes-de-cabillaud-aux-herbes-pour-4-225-cal-pers-3-p-pers-prepa-20-m-cuisson-15-m-t480.htm http://lesbellesww.discutforum.com/entrees-tartes-quiches-amuse-bouches-f25/saint-jacques-poelees-a-la-creme-de-carottes-solo-1-point-t479.htm 80 g de noix de Saint-Jacques, 200 g de purée de carottes, 2 cc de crème fraîche allégée 8 %, 1 pincée de cumin en poudre, 1 cc de cerfeuil surgelé, 1 cc d’huile d’olive, sel.<br /><br />Faire chauffer la purée à feu très doux sans ajouter d’eau. ajouter le cumin, la crème et le sel. Mélanger. Pendant ce temps, faire chauffer l’huile et ajouter les noix de Saint-Jacques. Les faire dorer 1 à 2 mn sur chaque face. Saler. Repartir la crème de carottes dans une assiette. Déposer les noix de Saint-Jacques ... aureldebabel Entrées, tartes, quiches, amuse-bouches Wed, 28 May 2008 14:54:08 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/entrees-tartes-quiches-amuse-bouches-f25/saint-jacques-poelees-a-la-creme-de-carottes-solo-1-point-t479.htm http://lesbellesww.discutforum.com/entrees-tartes-quiches-amuse-bouches-f25/crevettes-cardinales-solo-15-points-t478.htm 90 g de crevettes décortiquées, ½ boite de pulpe de tomate, 1 carotte, ½ poivron jaune, 1 échalote, 1 gousse d’ail, 4 cc de vin blanc, 1 cc d’huile d’olive, 1 cc de persil surgelé, 1 cc de cerfeuil surgelé, sel, poivre.<br /><br />Hacher l’ail et l’échalote. les faire revenir à la poêle avec l’huile, 5 mn à feu doux. Ajouter la carotte et le poivron coupé en dés, la pulpe de tomates et les crevettes. Saler et poivrons. Laisser cuire 15 mn en tournant de temps en temps. Verser le vin blanc et cuire à feu ... aureldebabel Entrées, tartes, quiches, amuse-bouches Wed, 28 May 2008 14:53:03 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/entrees-tartes-quiches-amuse-bouches-f25/crevettes-cardinales-solo-15-points-t478.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/merlan-sauce-orange-pour-2-25-p-pers-t477.htm 2 merlans, 2 carottes, 2 branches de céleri, 60 g de céleri rave, 100 g de fromage blanc à 0%, 1 orange, 1 citron, 10 cl de vin blanc, aneth, sel, poivre.<br /><br />Rincer les merlans évidés. Les sécher avec du papier absorbant. Saler et poivrer l’intérieur. Eplucher et laver les légumes, les détailler en bâtonnets et les précuire 10 mn à la vapeur. Préchauffer le four th5/6. Déposer les merlans dans un plat à gratin. Les arroser de jus de citron, du vin blanc et de 6 cl d’eau. entourer les poissons ... aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:52:29 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/merlan-sauce-orange-pour-2-25-p-pers-t477.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/lotte-en-blanquette-pour-4-3-p-pers-t476.htm 630 g de lotte, 1 oignon, 2 clous de girofle, 2 tomates, 4 cc de concentré de tomates, 1 bouquet garni, 300 g de haricots verts, 1 petit chou-fleur, 4 carottes, 4 navets, 1 jaunes d’œuf, 1 cs de farine, 8 cc de crème fraîche allégée, 3 cl de jus de citron, persil, sel, poivre, noix de muscade.<br /><br />Dans une cocotte, verser 2 bols d’eau chaude. Ajouter l’oignon piqué avec 2 clous de girofle, les tomates pelées, épépinées et coupées en morceaux. Incorporer le concentré de tomates et le bouquet garni. ... aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:52:07 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/lotte-en-blanquette-pour-4-3-p-pers-t476.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/poisson-minute-pour-4-25-p-pers-t475.htm 500 g de poisson blanc, 4 cc de fumet de poisson, 25 cl d’eau, 1 yaourt 0 %, 4 cc de ketchup, sel, poivre.<br /><br /><br />Faire chauffer l’eau. couper le poisson . délayer le fumet dans l’eau puis pocher le poisson. Porter à ébullition. Pendant ce temps chauffer le yaourt au bain marie. Ajouter le ketchup, le sel et le poivre. Servir le poisson recouvert de sauce, le tout bien chaud. aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:51:40 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/poisson-minute-pour-4-25-p-pers-t475.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/gratin-marin-sur-lit-de-legume-sauce-moutarde-pour-2-4-p-pers-t474.htm 2 filets de cabillaud, jus de citron, 3 carottes, 2 blancs de poireaux<br /><br />La sauce : 1 cs de moutarde, 1 cl de crème, 1 cc de fumet de poisson, 2 cc de maïzena, 1cs de persil.<br /><br />Allumer le four th 7. Couper les filets et les arroser de jus de citron. Préparer les carottes et le poireaux, les blanchir 5 mn. Réserver et conserver 25 cl d’eau. mettre le fumet dedans, battre, ajouter la moutarde, la crème, la maïzena, le fumet, laisser reposer. Mettre les légumes et le poison, son jus, mettre le persil ... aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:51:16 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/gratin-marin-sur-lit-de-legume-sauce-moutarde-pour-2-4-p-pers-t474.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/gratin-de-poisson-pour-2-4-p-pers-t473.htm 25 cl de lait écrémé, 1 œuf, 20 g de maïzena, 180 g de poisson maigre, 15 g de gruyère, 1 boite de champignon.<br /><br /><br />Allumer le four th7. Faire bouillir le lait. Mélanger la maïzena, l’œuf, le sel, le poivre, la muscade, verser le lait sur le mélange, mettre sur feu doux et tourner jusqu’à épaississement, mettre sur le poisson et les champignons et ajouter le gruyère. Mettre au four 20 mn. aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:50:49 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/gratin-de-poisson-pour-2-4-p-pers-t473.htm http://lesbellesww.discutforum.com/entrees-tartes-quiches-amuse-bouches-f25/coulis-tricolore-pour-4-0-point-t472.htm 2 poivrons verts, 2 rouges, 2 jaunes, 6 cs de vin blanc, herbes fraîches, sel, poivre.<br /><br /><br />Epépiner et couper les poivrons en petits morceaux. Les cuire séparément dans un peu d’eau et dans 2 cs de vin pour chaque couleur. Egoutter, mixer, saler, poivrer et ajouter les herbes. aureldebabel Entrées, tartes, quiches, amuse-bouches Wed, 28 May 2008 14:49:38 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/entrees-tartes-quiches-amuse-bouches-f25/coulis-tricolore-pour-4-0-point-t472.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/tomates-farcies-pour-4-15-p-pers-t471.htm 4 tomates moyennes, 100 g de blanc de poulet cuit, 60 g de bœuf haché 5 % cuit, 1cc d’échalote hachée, 1 cc d’ail haché, 2 cs de vin blanc, 2 cc de concentré de tomates, sel, poivre. <br /><br />Préchauffer le four th7. Couper un chapeau aux tomates. Les évider. Mixer les viandes ensemble. Faire revenir le hachis dans une poêle, avec l’échalote et l’ail. ajouter le vin blanc et le concentré de tomates. Saler et poivrer. Laisser cuire 5 mn. Mettre les tomates dans un plat à four. Les farcir avec la préparation ... aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:49:03 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/tomates-farcies-pour-4-15-p-pers-t471.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/hache-sur-lit-de-tomates-et-depinard-pour-4-3-p-pers-t470.htm 4 steak haché à 5%, 1 gousse d’ail, 850 g de tomates pelées en boite (et le jus), 250 g d’épinards hachés surgelés en galets, 8 cc de maïzena, sel, poivre.<br /><br />Hacher l’ail et le mélanger aux steak. Saler et poivrer. Façonner des boulettes. Cuire les tomates pelées dans une sauteuse. Délayer la maïzena avec le jus des tomates contenu dans la boite. Verser dans la sauteuse et mélanger. Faire épaissir. Ajouter les épinards haches puis les boulettes. Cuire 20 mn à feu doux et à découvert. Faire revenir ... aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:48:21 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/hache-sur-lit-de-tomates-et-depinard-pour-4-3-p-pers-t470.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/onglet-au-poivre-vert-et-aux-champignons-solo-4-points-t469.htm 160 g de steak dans l’onglet, 100 g de champignons émincés en conserve, 20 g de poivre vert en grains, 2 cc de crème fraîche liquide allégée, 2 cc de vin blanc, 1 cc de fond de veau déshydraté, 1 cc d’huile d’olive.<br /><br />Egoutter soigneusement es champignons. Faire griller le steak dans l’huile 2 à 5 mn de chaque coté. Poser sur une assiette et couvrir de papier alu. Verser le vin blanc dans la poele avec le poivre vert, le fond de veau et la creme. Porter à ébullition en tournant. Dès que la sauce ... aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:47:57 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/onglet-au-poivre-vert-et-aux-champignons-solo-4-points-t469.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/papillote-de-veau-solo-4-points-t468.htm 1 escalope de veau, ½ tranche de jambon, 10 cl de jus de pomme, 50 g de champignons émincés, 1 cs de persil haché, sel, poivre.<br /><br />Préchauffer le four th6. Faire cuire l’escalope dans une poêle antiadhésive 7 à 8 mn avec le jus de pomme. Saler et poivrer. Ajouter les champignons, couvrir et laisser cuire encore quelques minutes. Placer l’escalope sur un carré de papier sulfurisé, poser dessus le jambon et les champignons. Rectifier l’assaisonnement, fermer la papillote. Mettre à four chaud pendant ... aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:47:31 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/papillote-de-veau-solo-4-points-t468.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/poulet-grille-sauce-poivron-pour-2-3-p-pers-t467.htm 2 blancs de poulet, 50 g d’oignons, 1 gousse d’ail, 1 poivron rouge, 100g de fromage blanc à 0%, 4 cc de crème fraîche allégée, 3 cs de vin blanc sec, 1 cs de persil, 3 cc de moutarde, 2 cc de fond de veau.<br /><br />Faire griller les blancs de poulet sous le grill du four 5 mn de chaque coté. Hacher les oignons et écraser l’ail. dans une poêle, les faire revenir 2 mn. Ajouter les poivrons épluchés et coupés en lanières puis faire revenir 5mn. Ajouter le fond de veau avec 1 cuillère à soupe d’eau. laisser ... aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:47:07 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/poulet-grille-sauce-poivron-pour-2-3-p-pers-t467.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/poulet-creole-pour-4-3-p-pers-t466.htm 4 escalopes de poulet, 1 orange, 1 banane, 1 petite boite d’ananas, paprika, curry, gingembre, sel, poivre.<br /><br /><br />Préchauffer le four th5/6. Peler l’orange à vif, égoutter les ananas. Disposer les quartiers d’orange et les tranches d’ananas au fond d’un plat allant au four. Recouvrir avec les escalopes de poulet assaisonnées avec les épices. Saler et poivrer. Enfourner et faire cuire 30 mn et ajouter la banane coupée en rondelles et terminer la cuisson 10 mn. Dresser sur un plat de service. aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:46:44 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/poulet-creole-pour-4-3-p-pers-t466.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/poulet-aux-morilles-et-au-vin-du-jura-pour-4-3-p-pers-t465.htm 4 escalopes de poulet, 25 cl de vin jaune, 4 cc de maïzena, 8 cc de crème fraîche allégée 8 %, 25 g de morilles séchées, sel, poivre.<br /><br />Mettre à tremper les morilles la veille. Faire cuire les escalopes de poulet à couvert et à feu doux dans une cocotte recouverte d’une feuille de cuisson. Saler, poivrer. Faire chauffer le vin. Quand le poulet est cuit, retirer la feuille de cuisson et ajouter le vin chauffé. Délayer la maïzena avec un peu d’eau. l’ajouter au poulet avec la crème fraîche. Mélanger ... aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:46:22 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/poulet-aux-morilles-et-au-vin-du-jura-pour-4-3-p-pers-t465.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/poulet-au-citron-solo-45-points-t464.htm 1 escalope de poulet, 1 cs de farine, 1 cc d’huile, 1 ½ cc de jus de citron, ¼ cube de bouillon de volaille, 1 cs de persil, sel, poivre.<br /><br />Saler et poivrer la farine puis y passer l’escalope de poulet. Faire chauffer l’huile dans une poêle et faire revenir l’escalope 6 mn de chaque coté. Réserver au chaud sur une assiette. Verser le jus de citron et le cube de bouillon de volaille dilué dans 3 cs d’eau. porter à ébullition et laisser bouillir 30 secondes en tournant. Ajouter le persil. Verser ... aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:45:59 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/poulet-au-citron-solo-45-points-t464.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/poelee-campagnarde-solo-2-points-t463.htm Faire revenir 3 pommes de terre coupées en dés, 3 carottes, 2 oignons et une petite boite de champignons de paris dans une sauteuse, avec un peu d'eau. La cuisson est longue et dépend de la taille des légumes aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:45:36 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/poelee-campagnarde-solo-2-points-t463.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/dinde-braisee-aux-legumes-3-points-pour-4-personnes-t462.htm 4 carottes-4navets-1 oignon-600g de dinde-6cl de cognac-1 cube de volaille dégraissé-1 gousse d'ail bouquet garni-4 pommes de terre –persil poivre<br /><br /><br />faire dorer la dinde - couper les carottes et navets en rondelles les mettre dans l'autocuiseur, arroser de cognac et flamber - ajouter le cube diluer dans 2 verres d'eau l'ail le bouquet garni et poivrer - fermer et cuire 10mn - éplucher et couper les pommes de terres, et les ajouter, cuire 10mn aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:45:04 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/dinde-braisee-aux-legumes-3-points-pour-4-personnes-t462.htm http://lesbellesww.discutforum.com/entrees-tartes-quiches-amuse-bouches-f25/pizza-tomates-mozarella-pour-4-personnes-par-personne-9-pts-t461.htm 1 boule de mozzarella 150 gr 1 fond de pâte feuilletée toute prête de 240 gr 1 bt de tomates pelée 2 cc d’origan 1 bouquet de basilic sel poivre prechauffer le four couper la mozarella en rondelles<br /><br />derouler la pâte sur sa feuille sulfurisée la couvrir de rondelles de mozarella egoutter les tomates les couper en lanières et disposer sur la mozarella saler et poivrer soupoudrer d’origan poser la plaque chaude en gardant la feuille de papier sulfurisée enfourner et cuire 20 minutes laver et ciseler ... aureldebabel Entrées, tartes, quiches, amuse-bouches Wed, 28 May 2008 14:44:30 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/entrees-tartes-quiches-amuse-bouches-f25/pizza-tomates-mozarella-pour-4-personnes-par-personne-9-pts-t461.htm http://lesbellesww.discutforum.com/entrees-tartes-quiches-amuse-bouches-f25/quiche-aux-courgettes-et-tomates-cerises-pour-4-prep-15-mn-cuisson-40-mn-9-p-pers-t460.htm 1 pâte brisée 300 g de tomates cerises 500 g de courgettes 2 œufs 1 oignon 20 cl de crème fraîche 8 % sel, poivre<br /><br />Préchauffez le four à 180°C (th. 5). Garnissez un moule à tarte avec la pâte brisée et faites la cuire à blanc pendant 12 minutes. Pendant ce temps, faites suer à feu doux les courgettes découpées en fines rondelles et ajoutez l’oignon finement émincé. Battez les oufs avec la crème fraîche dans un saladier. Salez et poivrez. Coupez les tomates cerises en deux. Déposez les légumes ... aureldebabel Entrées, tartes, quiches, amuse-bouches Wed, 28 May 2008 14:43:22 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/entrees-tartes-quiches-amuse-bouches-f25/quiche-aux-courgettes-et-tomates-cerises-pour-4-prep-15-mn-cuisson-40-mn-9-p-pers-t460.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/mozzarella-sucree-4-points-pour-4-personnes-preparation-5-mn-cuisson-15-mn-t459.htm 2 poires 160 g de pain brioché (8 tranches) 80 g de mozzarella 8 cc de miel<br /><br /><br />Préchauffer le four th. 6 (200ºC). Eplucher et couper les poires en lamelles. Recouvrir chaque tranche de pain brioché d'une tranche de mozzarella. Ajouter une cuillère à café de miel et les lamelles de poires. Poser les toasts sur une plaque recouverte d'une feuille de cuisson. Passer au four pendant environ 15 minutes. Déguster. Varier les fruits selon la saison. aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:42:43 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/mozzarella-sucree-4-points-pour-4-personnes-preparation-5-mn-cuisson-15-mn-t459.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/hamburger-crudites-5pts-pour-1-personne-t458.htm 1 petit suisse à 0% 2 cc de mayonnaise allégée 1 cc de persil 1 petite tomate 1/3 de poivron 1 tranche de jambon de dinde 1 petit pain hamburger Sel, poivre<br /><br /><br />Mélanger le petit suisse avec la mayonnaise, le persil, le sel et le poivre. Laver, épépiner et couper la tomate et le poivrons en dés. Hacher le jambon de dinde. Mélanger le tout. Enlever un peu de mie sur chaque face du hamburger afin de faire une cavité. Incorporer le mélange préparé et refermer. aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:42:17 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/hamburger-crudites-5pts-pour-1-personne-t458.htm http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/boulettes-de-viande-au-cumin-solo-75-points-t457.htm 1 petit steak haché à 5%, 2 petites courgettes, 1 échalote, 25 g de pain, 2 cc de maïzena, 2 cc de cumin en grains, 1 œuf, 1 pincée de persil, 1 cc d’huile d’olive, 2 cc de farine, sel, poivre.<br /><br />Préchauffer le four th7. Mettre tous les ingrédients de la recette, sauf la farine, dans le bol d’un mixeur. Hacher grossièrement. Former des petites boulettes et les fariner légèrement. Les poser sur une plaque antiadhésive ou recouverte d’une feuille de cuisson et laisser cuire pendant 15 mn. Présenter ... aureldebabel Plats, accompagnements Wed, 28 May 2008 14:41:23 GMT http://lesbellesww.discutforum.com/plats-accompagnements-f26/boulettes-de-viande-au-cumin-solo-75-points-t457.htm